أسباب بروز البطن " الكرش " وحلول تساعدك على التخلص منه

أسباب بروز البطن 

بعض منا يعاني من بروز البطن
فهناك بعض العادات التي تساعد علي بروز البطن 


1- النوم بعد الاكل مباشرة 
2-الاكثار من المشروبات الغازية
3-الشرب اثناء الاكل 
4-ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب ولذالك يجب الاكل والشرب علي دفعات
5-الخمول والكسل وكثرة النوم 
6- كثرة تناول الدهون والسكريات
7-الاكل وانت واقف


بعض الحلول المقترحه لشد البطن


أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر 
يجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان
 الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك

4:47 ص | 0 comments | قراءة المزيد

وفاء زوج لزوجته ...

يحمل زوج جزائري زوجته على كتفه ليل نهار، منذ خمس سنوات، بعدما أصيبت فجأة بشلل تام أسكن حركتها.وتقول صحيفة "الشروق" الجزائرية: إن سليم رخروخ، 40 عاما، حارس مدرسة بمدينة العلمة، متزوج منذ عام 1996، ولديه ابن، وقد عاش حياة سعيدة، في غرفة بالمدرسة التي يعمل بها، لكن في عام 2007 ، أصيبت زوجته بشلل تام، عقب وفاة والديها خلال 20 يوما، ففقدت القدرة على الحركة وعلى الكلام.

وتضيف الصحيفة: إنه منذ ذلك الوقت اصبح الزوج، هو من يقوم برعاية زوجته، فهو يستيقظ باكراً ليحضر الفطور لزوجته وابنه، ويذهب إلى العمل ثم يعود بعد ساعة، لينظف المنزل ثم يحضر الطعام، ويطعم زوجته بيده لأنها لا تقدر على حمل الملعقة ثم يعطيها الدواء، ويجلسها على السرير بالاستعانة بالوسائد، ويبقى مطالباً بالعمل والعودة إليها بين الساعة والأخرى، وفي الليل يستيقظ الزوج أكثر من أربع مرات ليقلبها من جنب إلى جنب، وأحياناً يقول سليم: تشفق علي فأجدها تتحمل الألم ولا توقظني.

وحسب الصحيفة: فإن الزوج قد هجر الدنيا ليتكفل بزوجته، إلى درجة أنه عاش محاصراً في عالم ضيق لا يعرف فيه إلا زوجته والغرفة وابنه سفيان.

11:55 ص | 0 comments | قراءة المزيد

حكم الغش في الإمتحان

حوار بين طالبين في الامتحان 

إضغط على الصورة لرؤيتها كاملة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
عمر:عماد !...
انت يابني !....
ياعماد !......
عماد:ايوة ايوة يا عمر عايز ايه؟
عمر:السؤال الاول ب اجابته ايه؟
عماد :حرام 
عمر: يا عم اخلص اجابته ايه ؟؟
عماد: يابني الغش حرااااام
عمر: ياعم اخلص هو ده وقت حلال وحرام ؟؟
عماد:حرااااااااااااااااااااااام
عمر: طب ماشي بعد اللجنة نتحاسب
عماد: يابني والله حرااااااااام


وبعد اللجنه مخلصت
ــــــــــــــــــــــــــــ 
عماد: عمر!! مالك يا عم ؟؟
عمر: انت بتستعبط انا قولتلك عايز اجابة السؤال الاول ب تقولي حرام 
الايمان نزل عليك امته ؟؟
عماد:هههههههه اه مهو اجابته حرام 
عمر: نعم ؟؟!!!!
عماد: انت نسيت انه كان امتحان دين ؟؟
السؤال كان ما هو حكم الغش في الامتحان؟؟
والاجابه كانت حرام
عمر:ههههههههههههه

7:50 ص | 0 comments | قراءة المزيد

ربك كريم

بعد سهره طويله مع الأصدقاء راجع علي البيت بسيارتي الفارهة 
احذر احذر 
ووقع الحادث
وعندما استيقظت
بعيدا عن دياري لا اعرف مكاني علي ارض لم ارها من قبل 
اين انا ؟!
هل من احد هنا ؟؟
هل مت !!؟؟
اين انا؟
امــــــــي!!
 أبــــــــي!!
يا اصدقائي؟؟
هل من احد هنا!!
يالله
وسمعت صوتا في هذه اللحظه:
هل تذكرت ان لك رب الان ؟؟!!!
هل عبدت الله لكي يساعدك الان؟!!
واذا بشخص يأتي من خلفي 
-من انت ؟؟
فيرد ويقول انا ضميرك !!!!
ضميرك الذي لم تستعن به ولو لمرة
انا ضميرك انا المريض المنهار 
-ولماذا انت منهار 
فيرد ويقول : انت من دمرني 
كل ما كنت تفعله لم يكن الله راضيا عنه 
لم تسجد لله ولو لمرة 
لو تخشع لله 
لم تتوب وتستغفر
كل حياتك لهو 
هل ذهبت للمسجد مرة ؟؟
هل عملت لاخرتك؟؟
يالله ماذا صنعت بنفسي 
ماذا سيحدث لي ؟؟
هل مت ؟؟
لا لم تمت !!!
لم يشاء الله موتك 
ويختفي هذا الشخص
واظل وحدي لفتره طويـــــله 
ويغلبني النوم 


وعندما افتح عيني اجد امي جالسة بجواري وهي تبكي وابي هنا ورائها


اين انا ؟؟
فترد امي وتقول ابني ابني
الحمد لله 
الحمد لله
انت هنا يا ولدي انت معنا 
واخذني ابي وامي وذهبنا اللي المنزل 
وقالوا لي انني كنت في غيبوبه طويلة

وانني ظللت فيها لمده شهر كامل
وعندما استيقظت ن غيبوبتي !!!
لا اقصد هذه الغيبوبه التي ظللت فيها شهرا وانما غيبوبتي التي بدأت من اول يوم في حياتي 
علمت ان الله كريم منحني فرصة اخري
 لكي اغير حياتي 


الحمد لله 
اشهد أن لا إله إلا الله
واشهد ان محمد رسول الله

7:46 ص | 0 comments | قراءة المزيد

أرحنا بها يا بلال

أرحنا بها يا بلال 

قالها الرسول صلي الله عليه وسلم 

فهل تعلم انه
عندما تصل لمرحله من الخشوع في الصلاة  يفرز الجسم
هرمون الإندروفين 
 ويعادل 6 حبات مورفين وهو يعالج الاكتئاب


 اللهم إرزقنا لذة الخشوع في الصلاة
وإجعلنا ممن يصلي ليرتاح بها لا ليرتاح منها

7:20 ص | 0 comments | قراءة المزيد

نصيحة طبية | الفراولة

الفراولة 

• فاكهة مفيدة للقلب 
• من افضل مضادات الأكسدة 
• غنيه بالألياف الغذائية والتي هي قابلة علي الزوبان 
• والتي تعمل علي تخفيض معدل الكوليسترول في الدم
• وتساعد علي زيادة كفاءة الدورة الدمويه في الجسم 

7:06 ص | 0 comments | قراءة المزيد

يا ليتها كانت كثيرة يا ليتها كانت الجديدة يا ليتها كانت كاملة

كان أحدهم على فراش الموت ..
و قد أخذ يردد ويقول :
يا ليتها كانت كثيرة ....
يا ليتها كانت الجديدة ...
...يا ليتها كانت كاملة ....
فسأل الناس اولاده :لماذا كان يقول ذلك ؟
فأجابوهم :


- أما عن قوله يا ليتها كانت كثيرة :
____________________
فكان له جارٌ أعمى ،
و كان يأخذه في كل يوم إلى المسجد ،
فعندما وجد ثواب هذا العمل عند دنو أجله قال :
يا ليتها كانت كثيرة ...
أي ياليت هذه الخطوات التي خطاها برفقة جاره الأعمى :
كانت كثيرة لتكون حسنات هذه الخطى أكبر .


- أما عن يا ليتها كانت الجديدة :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فقالوا أنه كان لديه خفّين :
أحدهما قديم و الآخر جديد ..
فتبرع بالقديم فعندما وجد ثواب هذا العمل..
عند دنو أجله قال:
يا ليتها كانت الجديدة فلو كانت الجديدة ..
لكان الثواب أكبر و أعظم .


- أما عن يا ليتها كانت كاملة :
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فقالوا أنه كان يتصدق في كل يوم بنصف رغيف ..
فعندما وجد ثواب هذا العمل عند دنو أجله قال:
يا ليت تلك الأرغفة كانت كاملة !!

6:59 ص | 0 comments | قراءة المزيد

عندك كام شماعة يا صاحبي ؟

عندك كام شماعة ؟؟!


مش قصدي شماعات الهدوم 
قصدي الشماعات اللي بنعلق عليها ذنوبنا 

طب تيجي نشوف الحوار ده ؟

شفتي الولد ده شبه مهند أوي..... شفت  البنت دي حلوة اوي

ياجماعه غضوا بصاركم

هو يعني احنا الوحيدين الللي بنبص ما الناس كلها بتبص وتتكلم

عندك كام شماعه ؟؟

يابنتي وسعي لبسك ......يابني ارفع بنطلونك 

يا جماعه دي الموضه محدش يناقشني في الموضوع ده وبعدين كل الناس بتلبس كده جت عليا 

عندك كام شماعه ؟؟

متكلميش شباب علي النت يا حببتي..........يابني يا حبيبي اتقي ربنا في بنات الناس 
يعنى هوا انا لوحدى ؟؟ ما كل البنات كده.....هو انا يعني الوحيد اللي بيتكلم ما اصحابي كلهم بيكلموا بنات جت عليا

عندك كام شماعه ؟؟

عايزة اشرب بيبسي الدنيا حر أوي .....يا عماد روح هاتلنا اتنين كوكا يابني 

يا بنتي يا ابني احنا مش قلنا الحاجت دي مقاطعه 

ماناس كلها بتشرب هو خلاص جت علينا  

عندك كام شماعه ؟؟

الاغنيه دي جامده دي بتاعت النجم الكبير لا انا هبعتها لصحبتي عشان تسمعها .....الاغنيه دي جامد جدي ايوة كده يا وديع

يابنتي يا ابني الاغاني دي كلها غلط في غلط اسمعوا سورة البقرة
 

يا عم ماناس كلها بتسمع اغاني والشارع كله مشغل اغاني جت علينا احنا ؟

عندك كام شماعه ؟؟

مبررات ؟ مبررات ؟ اسباب ؟ اسباب

هي دي حياتنا صح ولا غلط ؟!!

طيب حد يعرف ليه بنستعمل المبرر  ؟؟
عشان نخفف النار اللي جوانا اللي بتقولنا غلط اللي احنا بنعمله ده
معنـى كده اننا مش هنبحث عن مبرر غير لما نحس بتأنيب الضمير ؟؟؟
أيــوه بالضبط كده 

لما تلاقي نفسك بتدور علي مبرر اعرف انك بتغلط

يلا بينا نشيل كل الشماعات دي ونمشي في طريقنا صح 

2:19 ص | 0 comments | قراءة المزيد